近期昆明气温骤降，昼夜温差超10℃，最低气温跌破10℃。对于安装假肢的朋友而言，低温环境可能引发假肢部件收缩、皮肤敏感、关节僵硬等问题。居家期间做好细节管理，能有效降低风险，提升康复舒适度。以下从四大场景提供实用建议。

一、假肢存放与适配：避免低温变形

环境控制：假肢应存放在干燥、避风的室内角落，避免靠近暖气或空调直吹区域。低温会导致金属关节收缩、硅胶衬垫硬化，可能引发连接松动或穿戴不适。建议每日检查假肢关节螺丝是否松动，重点查看膝关节、踝关节等承重部位。

夜间保护：睡前将假肢平放在专用支架上，保持自然伸展状态，防止部件因长时间受压变形。若发现接受腔与残肢贴合度下降，可用软毛巾包裹残肢末端临时调整，次日及时联系技师修复。

二、皮肤护理：预防干燥与摩擦损伤

清洁保湿：昆明当前湿度虽维持60%左右，但低温会加剧皮肤水分流失。每日用37℃温水清洗残肢，避免使用碱性肥皂，擦干后涂抹无酒精、含神经酰胺的保湿霜，重点护理骨突部位（如胫骨前端、髌骨周围）。

残肢袜管理：选择透气性好的棉质或羊毛残肢袜，每日更换并反面清洗，防止细菌滋生。若残肢出现发红、瘙痒，可能是接受腔过紧或过敏，需暂停穿戴并垫入薄纱布缓解压力。

三、居家活动：安全与适应性训练

防滑措施：低温可能导致地板潮湿，在浴室、厨房等区域铺设防滑垫，穿防滑拖鞋行走。假肢使用者平衡感较弱，避免单脚站立取物，需借助扶手或助行器移动。

轻量训练：利用居家时间进行残肢肌肉锻炼，如弹力带抗阻训练（每次10-15分钟，每日2次），增强肌力以提升假肢控制能力。若使用坐姿训练，需保持背部挺直，避免弯腰导致假肢移位。

四、保暖与应急准备

分层保暖：穿戴假肢时，先套一层薄棉袜再穿残肢袜，外层搭配宽松长裤，防止冷空气侵入。夜间睡眠可佩戴轻便护膝，保护残肢关节。

应急包配置：家中常备假肢维修工具（如六角扳手）、备用残肢袜、抗菌药膏。若假肢突然松动或皮肤破损，可先用无菌纱布包扎，联系康复机构上门调整。

结语：昆明低温天气下，假肢使用者需通过“存-护-动-暖”四步法保障居家安全。定期与康复师沟通假肢状态，结合轻度训练维持功能，同时关注皮肤健康与心理状态。寒潮虽冷，但科学防护能让康复之路更温暖顺畅。